Mandala Lunar
Ejemplos
Querida comunidad de la Mandala Lunar,
Aquí colocamos algunos ejemplos de cómo usar la Mandala Lunar, más específicamente, el Diagrama Lunar. Abrimos aquí la opción de que puedas compartir la forma en la que lo usas, e iremos alimentando esta página con ejemplos, según nos vayan llegando. Si creas una nueva forma de usarla, vuelve aquí para contarnos también, estaremos encantadas de recibirlo y compartirlo.
Esta es la forma que está descrita como ejemplo de uso en la Mandala Lunar. En ella, el color se usa para marcar la intensidad de algún aspecto elegido (como energía física, extroversión, libido, etc). En los días en los que los aspectos se presentan con poca o ninguna intensidad, el anillo correspondiente queda en blanco; en los días en los que se presentan con intensidad media, el color se rellena con poca presión; y en los días en que la intensidad es alta, el color se rellena completamente, ocupando todo el espacio correspondiente.
En este ejemplo, las leyendas de colores son utilizadas como una línea que atraviesa los anillos, y la intensidad de cada aspecto se representa con la variación del grosor de la línea.
Ejemplo en el que el uso de los colores no sigue la delimitación de los anillos, sino que se desborda según la cantidad del aspecto de cada color, como contenidos en un vaso, mostrando qué sentimientos/aspectos estuvieron más presentes en cada momento.
Ejemplo de diagrama utilizado sin leyenda de colores, solamente con íconos.
Esta página está en construcción. La estamos alimentando con ejemplos de cómo la comunidad la utiliza. Por eso, te invitamos a enviarnos una foto de tu diagrama de la Mandala Lunar junto con un pequeño texto explicando cómo lo completas. De este modo podremos compartir tu experiencia como inspiración para otras personas.
Testimonios de la comunidad
Tais: Usa colores por intensidad y va experimentando. Los íconos los va creando según surgen eventos, usando la tinta del área correspondiente (por ejemplo, sexo en el color de sexualidad). Marca menstruación y ovulación, pinta las fases lunares en el borde. Controla la ovulación por temperatura basal registrada en gráfico.
Lorena: Sigue un esquema similar al del ejemplo que se muestra en la Mandala Lunar, pero sin intensidades. Coloca símbolos solo después de reflexionar si realmente ocurrieron. Así ve cuántas veces suceden los eventos. También anota eventos importantes fuera del círculo para más claridad.
Anónima: Prefiere rellenar con pequeñas barras. Agregó un registro del ‘sentimiento sobre el día’. Descubrió que un día placentero no depende solo de tareas cumplidas, sino de fuerza, cansancio, humor, alimentación, etc.
Dôrali Tamalene: Usa escala de colores para emociones y además íconos para sucesos puntuales que considera importantes.
Beatriz Silva Groppa: Le resulta más eficaz autoobservarse con la Mandala. Utiliza leyendas simples (tipo semáforo) o con íconos para facilitar el registro y mantener constancia.
Amanda Hazan: Vida ocupada; dejó de colorear por practicidad. Mapeaba emociones y hábitos para ver cómo surgían en el ciclo. Fue potente para el autoconocimiento. Hoy ya no lo necesita con tanto detalle, pero recomienda a quien empieza, registrar lo máximo posible.
Vanessa Schieber: Completa el diagrama con bolígrafos de colores y 3 niveles de intensidad (completo = alto, medio = intermedio, línea = bajo). Coloca símbolos arriba para no interferir en la lectura. Usa esta forma desde 2019; necesita el diagrama limpio para analizar.
Clara: Usa símbolos para registrar sucesos nuevos o recurrentes, y resalta con rotuladores los más marcantes.
Juliana Morata: Sigue el método sugerido en la Mandala Lunar.
Bárbara: No se adaptó a símbolos y colores, le resultaban confusos al revisar. Ahora escribe palabras que resuman cada día. Planea usar algunos pocos símbolos (cólicos, sinusitis, relaciones sexuales, etc.).