La Mandala Lunar es una herramienta para conectar con nuestro cuerpo, conocer sus fluidos, sus olores, sus energías cíclicas. Podemos estudiar anatomía y fisiología, pero, mucho más allá, podemos seguir un camino de autodescubrimiento basado en la percepción de cómo somos en cada momento de nuestro ciclo. De esta manera, podemos construir conocimiento a partir de nuestras experiencias.
Comprender quiénes somos cuando estamos menstruando y darnos cuenta cuando estamos en el período fértil es un conocimiento que, poco a poco, vamos adquiriendo sobre nosotras mismas, a través de la autoobservación.
Pasos en el camino del autoconocimiento – Ilustraciones de Júlia Vargas para Mandala Lunar 2025 | Hemisferio Norte
Para contribuir en tu viaje, hemos preparado contenido especial, con algunos temas sobre el ciclo menstrual y la percepción de la fertilidad.
Ciclicidad
Es común explicar que el ciclo menstrual tiene 28 o 29 días y que la ovulación ocurre alrededor del día 14, pero es importante saber que esta referencia es puramente didáctica. Los ciclos menstruales rara vez duran 28 días (cambian constantemente) y la ovulación no ocurre el día 14 (o la mitad de nuestro ciclo). No debemos basarnos en fechas y predicciones para entender nuestro ciclo menstrual, sino en las percepciones físicas y emocionales que sentimos en nuestro cuerpo/mente, desde el punto de vista de alguien que experimenta estos cambios desde su interior.
Ilustración: Vic Campello
Habitar nuestro cuerpo y construir conocimiento desde dentro
Un ciclo menstrual saludable puede durar de 21 a 35 días, y podemos ovular del día 10 al 20. No existe un día adecuado para ovular y la duración de cada ciclo puede cambiar de persona a persona y también de ciclo a ciclo de una misma persona. No somos máquinas y no funcionamos mecánicamente. Interactuamos con el mundo de forma viva y cíclica. Por eso, en cada momento, nuestro ciclo puede cambiar.
Ilustración: Júlia Vargas
Aplicaciones para el ciclo menstrual
Actualmente hay muchas aplicaciones disponibles para controlar el ciclo menstrual. La mayoría de ellos “predicen” tu período fértil. Sin embargo, esta previsibilidad se basa en el método rítmico (el “calendario”), es decir, la aplicación predice la fecha de nuestra ovulación y nuestro período fértil en base a ciclos registrados previamente. ¡Esto podría engañarnos! La mejor manera de saber si somos fértiles es observar nuestro cuerpo y aprender a leer las señales que indican nuestra fertilidad.
Mandala Lunar y percepción de la fertilidad
La Mandala Lunar permite ser consciente del ciclo menstrual y observar algunos signos primarios y secundarios de fertilidad, ya que creemos que la percepción de la fertilidad es una parte importante de nuestro proceso de autoconocimiento. Sin embargo, es bueno recordar que notar signos de fertilidad no indica que estemos protegidas de un posible embarazo. El Mandala Lunar no es ni sirve como método anticonceptivo. Para utilizar el conocimiento de la fertilidad como método anticonceptivo, debemos utilizar un «Método de conocimiento de la fertilidad».
Método significa que utilizamos la percepción de la fecundidad de forma sistemática y regular, con estudio y metodología. Existen varios métodos basados en el conocimiento de la fertilidad (o FABM – Fertility Awareness Based Methods). Estos métodos utilizan una forma de registro sistemático de los signos primarios de fertilidad (como el moco cervical, la temperatura basal y, opcionalmente, la observación del cuello uterino) junto con otros signos secundarios como el estado de ánimo, la libido o los cólicos. Estos datos sólo tienen sentido cuando los leemos desde una perspectiva de interpretación de métodos que nos orienta sobre cómo utilizar esta información para la concepción o la anticoncepción. Así, si queremos quedar embarazadas, podemos tener sexo pene/vagina en los días más probables (cercanos a la ovulación, cuando tenemos abundante moco cervical). Si queremos evitar el embarazo podemos saber qué días no tener relaciones sexuales o tener relaciones sexuales protegidas por algún método de barrera.
Algunos métodos basados en la percepción de la fertilidad sólo utilizan el análisis del moco cervical (Billings), otros utilizan el análisis del moco junto con la temperatura basal (sintotérmicos como TCOYF, Justisse, Sensiplan) o utilizan el análisis del moco cervical junto con pruebas hormonales para confirmar la ovulación (como el FEMM).
La Mandala Lunar y el ciclo menstrual
El Mandala Lunar puede ser una excelente herramienta para que registres y analices tu ciclo. Con diagramas para cada lunación, tomarás notas sobre aspectos físicos y emocionales de cada día. Esto te permite comparar con ciclos anteriores, identificar similitudes, relacionarte con tu momento y notar patrones personales.
