Mandala Lunar
Exemplos
Prezada comunidade do Mandala Lunar,
Aqui estão alguns exemplos de como usar a Mandala Lunar, mais especificamente, o Diagrama Lunar. Oferecemos a opção de compartilhar como você a utiliza e continuaremos adicionando exemplos a esta página à medida que forem surgindo. Se você criar uma nova maneira de usá-la, volte aqui para nos contar também; adoraríamos saber e compartilhar.
Esta é a forma descrita como exemplo de seu uso na Mandala Lunar. Nela, a cor é usada para indicar a intensidade de um aspecto escolhido (como energia física, extroversão, libido, etc.). Nos dias em que os aspectos estão presentes com pouca ou nenhuma intensidade, o círculo correspondente permanece em branco; nos dias em que estão presentes com intensidade média, a cor é preenchida com leve pressão; e nos dias em que a intensidade é alta, a cor é completamente preenchida, ocupando todo o espaço correspondente.
Neste exemplo, as legendas de cores são usadas como uma linha através dos anéis, e a intensidade de cada característica é representada pela variação da espessura da linha.
Um exemplo em que o uso das cores não segue a delimitação dos anéis, mas sim transborda conforme a quantidade do aspecto de cada cor, como o conteúdo de um copo, mostrando quais sentimentos/aspectos estavam mais presentes em cada momento.
Exemplo de diagrama usado sem legenda colorida, apenas com ícones.
Esta página está em construção. Estamos atualizando-a com exemplos de como a comunidade a utiliza. Por isso, convidamos você a nos enviar uma foto do seu diagrama de Mandala da Lua, juntamente com um breve texto explicando como você o preenche. Assim, podemos compartilhar sua experiência como inspiração para outras pessoas.
Depoimentos da Comunidade
Tais: Ela usa cores por intensidade e experimenta. Cria ícones conforme os eventos surgem, usando tinta da área correspondente (por exemplo, sexo na cor da sexualidade). Marca a menstruação e a ovulação, pintando as fases lunares na borda. Monitora a ovulação registrando a temperatura basal em um gráfico.
Lorena: Siga um esquema semelhante ao exemplo mostrado na Mandala da Lua, mas sem intensidades. Coloque os símbolos somente após refletir sobre se eles realmente ocorreram. Dessa forma, você pode ver quantas vezes os eventos ocorrem. Além disso, anote eventos importantes fora do círculo para maior clareza.
Anônimo: Ele prefere preencher pequenas barras. Acrescentou um registro de "sensação sobre o dia". Descobriu que um dia agradável depende não apenas das tarefas concluídas, mas também da força, fadiga, humor, nutrição, etc.
Dôrali Tamalene: Use escalas de cores para emoções e também ícones para eventos específicos que você considera importantes.
Beatriz Silva Groppa: Ela acha a auto-observação mais eficaz com a Mandala. Ela usa legendas simples (estilo semáforo) ou ícones para facilitar o registro e manter a consistência.
Amanda Hazan: Vida agitada; ela parou de colorir por motivos práticos. Mapeou emoções e hábitos para ver como eles emergiam no ciclo. Foi poderoso para o autoconhecimento. Hoje, ela não precisa mais fazer isso com tantos detalhes, mas recomenda que qualquer pessoa que esteja começando registre o máximo possível.
Vanessa Schieber: Complete o diagrama usando canetas coloridas e três níveis de intensidade (máximo = alto, médio = intermediário, linha = baixo). Coloque símbolos na parte superior para não interferir na leitura. Ela usa esse método desde 2019; precisa do diagrama limpo para analisá-lo.
Clara: Use símbolos para registrar eventos novos ou recorrentes e destaque os mais notáveis com marcadores.
Juliana Morata: Siga o método sugerido no Mandala Lunar.
Bárbara: Ele não se adaptou a símbolos e cores; achava-os confusos ao revisar. Agora, ele escreve palavras que resumem cada dia. Ele planeja usar alguns símbolos (cólicas, sinusite, relação sexual, etc.).