A Mandala Lunar é uma ferramenta para nos conectarmos com nosso corpo, para conhecer seus fluidos, seus cheiros, suas energias cíclicas. Podemos estudar anatomia e fisiologia, mas, muito além, podemos seguir um caminho de autodescoberta a partir da percepção de como estamos em cada momento do nosso ciclo. Dessa forma, podemos construir conhecimento a partir de nossas experiências.
Entender quem somos quando estamos menstruadas e perceber quando estamos no período fértil é um conhecimento que, aos poucos, vamos adquirindo sobre nós mesmas, por meio da auto-observação.
Passos no caminho do autoconhecimento – Ilustrações de Júlia Vargas para Mandala Lunar 2025 | Hemisfério Norte
Para contribuir com a sua jornada, preparamos um conteúdo especial, com alguns tópicos sobre o ciclo menstrual e a percepção da fertilidade.
Ciclicidade
É comum explicar que o ciclo menstrual tem 28 ou 29 dias e que a ovulação ocorre por volta do 14º dia, mas é importante saber que esta referência é meramente didática. Os ciclos menstruais raramente duram 28 dias (eles mudam constantemente) e a ovulação não ocorre no dia 14 (ou no meio do nosso ciclo). Não devemos confiar em datas e previsões para compreender o nosso ciclo menstrual, mas sim nas percepções físicas e emocionais que sentimos no nosso corpo/mente, do ponto de vista de quem vivencia estas mudanças a partir de dentro.
Ilustração: Vic Campello
Habite nosso corpo e construa conhecimento de dentro
Um ciclo menstrual saudável pode durar de 21 a 35 dias, e podemos ovular do 10º ao 20º dia. Não existe um dia certo para ovular e a duração de cada ciclo pode mudar de pessoa para pessoa e também de ciclo para ciclo pelo mesmo pessoa. . Não somos máquinas e não funcionamos mecanicamente. Interagimos com o mundo de forma viva e cíclica. Portanto, a cada momento nosso ciclo pode mudar.
Ilustração: Júlia Vargas
Aplicações para o ciclo menstrual
Atualmente existem muitos aplicativos disponíveis para monitorar o ciclo menstrual. A maioria deles “prevê” seu período fértil. Porém, essa previsibilidade é baseada no método rítmico (o “calendário”), ou seja, o aplicativo prevê a data da nossa ovulação e do nosso período fértil com base em ciclos previamente registrados. Isso pode nos enganar! A melhor forma de saber se somos férteis é observar o nosso corpo e aprender a ler os sinais que indicam a nossa fertilidade.
Mandala Lunar e percepção de fertilidade
A Mandala Lunar nos permite ter consciência do ciclo menstrual e observar alguns sinais primários e secundários de fertilidade, pois acreditamos que a percepção da fertilidade é parte importante do nosso processo de autoconhecimento. Porém, é bom lembrar que notar sinais de fertilidade não indica que estamos protegidos de uma possível gravidez. A Mandala Lunar não é e não serve como método anticoncepcional. Para usar a conscientização sobre a fertilidade como método contraceptivo, devemos usar um “Método de Conscientização sobre a Fertilidade”.
Método significa que utilizamos a percepção da fertilidade de forma sistemática e regular, com estudo e metodologia. Existem vários métodos baseados na consciência da fertilidade (ou FABM – Fertility Awareness Based Methods). Estes métodos utilizam uma forma de registo sistemático de sinais primários de fertilidade (tais como muco cervical, temperatura basal e, opcionalmente, observação do colo do útero) juntamente com outros sinais secundários, tais como humor, libido ou cólicas. Esses dados só fazem sentido quando os lemos a partir de uma perspectiva de interpretação do método que nos orienta sobre como usar essas informações para concepção ou contracepção. Assim, se quisermos engravidar, podemos fazer sexo pênis/vagina nos dias mais prováveis (próximos à ovulação, quando temos muco cervical abundante). Se quisermos evitar a gravidez, podemos saber em que dias não devemos ter relações sexuais ou ter relações sexuais protegidas por algum método de barreira.
Alguns métodos baseados na percepção de fertilidade utilizam apenas a análise do muco cervical (Billings), outros utilizam a análise do muco juntamente com a temperatura basal (sintotérmicos como TCOYF, Justisse, Sensiplan) ou utilizam a análise do muco cervical juntamente com testes hormonais para confirmar a ovulação (como o FEMM ).
A Mandala Lunar e o ciclo menstrual
A Mandala Lunar pode ser uma excelente ferramenta para você registrar e analisar o seu ciclo. Com diagramas para cada lunação, você fará anotações sobre os aspectos físicos e emocionais de cada dia. Isso permite comparar com ciclos anteriores, identificar semelhanças, relacionar-se com o seu momento e perceber padrões pessoais.
